Dicas supereficientes para prevenir e combater a celulite!

O verão está chegando e nada melhor para passar o calor do que um bom banho de piscina ou de mar, não é mesmo? E para isso a gente precisa vestir a roupa adequada: biquínis ou maiôs! Mas muitas meninas não se sentem à vontade com essas peças por causa daqueles furinhos indesejáveis que aparecem principalmente nos braços, joelhos, coxas, abdomen e bumbum! Vocês sabem do que nós estamos falando: a famosa celulite! Mas, calma!! Praticamente todas as mulheres têm celulite e existem muitas maneiras de prevenção e combate!

Afinal, o que é celulite?

Quem explica é a médica dermatologista Márcia Pontes:
“A celulite é caracterizada principalmente pelo aparecimento de ondulações da pele, dando a esta o aspecto de casca de laranja ou de colchão. Ela é causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso”. 
Basicamente, a celulite é formada com o acúmulo de gordura em uma célula chamada lipócito.

O que causa a celulite?

É uma combinação de vários fatores:

Genética: se sua mãe tem a pele lisinha, pode comemorar! É um indicio de que você provavelmente também terá a pele assim. Já se sua mãe sofre com o problema, é um sinal de que você também vai sofrer e, por isso, deve tratar desde agora!

Hormônios: os hormônios são substâncias químicas lançadas em órgãos específicos no corpo, produzindo efeitos específicos. Eles são os responsáveis, por exemplo, pela menstruação. A celulite também pode ser causada por uma alteração nos hormônios.

 Alimentação: doces e gorduras favorecem o acúmulo de gordura subcutânea (embaixo da pele) e gordura favorece o aparecimento da celulite.

 Sedentarismo: Ficar parada, além de fazer mal para a saúde, também dá celulite

VERDADE: roupa muito apertada causa, sim, celulite! Isso se deve ao fato de que a roupa muito apertada dificulta a microcirculação, fazendo com que a gordura fique acumulada naquela região, causando a celulite..

Prevenindo

Existem várias formas de prevenir a celulite e uma das mais importantes (e mais fáceis também) é manter uma alimentação adequada.
Por isso, se você quer se prevenir dos furinhos indesejáveis, evite:

Gorduras: queijo, biscoito, sorvete, salgadinho
Alimentos industrializados: balas, sopas prontas, refrigerantes 
Sal em excesso
Frituras
Bebida alcoólica (o álcool se transforma em gordura e depois, vocês já sabem)
Carne vermelha em excesso

E o refrigerante? Dá celulite? Quem responde é a nutricionista Robena Molinari:
“Sim, pelo teor de açúcar e de produtos químicos (corantes, conservantes, etc..) que ajudam a intoxicar e inflamar o organismo. Essas toxinas se acumulam no tecido gordurosos e provocam inflamação e o aparecimento das celulites”

Invista

Alimentos ricos em vitamina C: laranja, limão, acerola (delícia!)

Alimentos ricos em vitamina E: castanha, amêndoas, sementes e abacate
Alimentos “verde-escuros”: couve, brócolis, couve-flor (previnem e até diminuem o aparecimento da celulite)
Alimentos ricos em licopeno: tomate, caqui, goiaba

Frutas vermelhas: morango, açaí, framboesa, amora
Alho, gengibre, manjericão, hortelã
Peixe, sementes (gergelim, girassol e linhaça)

 
Atividade física: os especialistas recomendam a prática de atividade física diária. Olha a dica da médica Márcia Pontes:
“Todos os exercícios físicos previnem a celulite, mas principalmente os aeróbicos, pela queima mais rápida da gordura e ativação da circulação”

Água: tome de 8 a 10 copos por dia! A água facilita a circulação e assim previne o acúmulo de toxinas. Olha a dica da nutricionista Robena Molinari:

“uma boa hidratação já previne o aparecimento e ajuda a eliminar as gorduras em excesso juntamente com as toxinas já presentes na gordura estocada que inflamam o organismo e faz aparecer as celulites. O ideal é combinar frutas, vegetais, sementes e chás de forma mais criativa e saborosa, pois eles, além de refrescantes, são bastante úteis para limpar e eliminar toxinas do corpo acumulada o ano inteiro”.

Combatendo

Existem quatro graus de celulite, para cada grau existe um tratamento ideal:

Grau 1: quando a celulite é discreta e só aparece quando a pele é contraída. Nesse caso, que é bem simples, o principal tratamento são os exercícios físicos e reeducação alimentar.

Grau 2: as celulites passam a ser visíveis mesmo sem a pele estar contraída, com o formato “casca de laranja”, mas ainda não há dor. Nesse caso, são indicados além de exercícios físicos e reeducação alimentar, a drenagem linfática.

Grau 3: os furinhos estão bem mais profundos e possuem consistência endurecida . Existe dor no local, com uma compressão leve. São indicados os mesmos procedimentos como Vela Shape (que é o único tratamento com FDA aprovado para celulite), Carboxiterapia, Accent, Endermologia, Eletroporação.  
 
Grau 4: nesse estágio, a celulite é dura, a circulação fica comprometida e a pessoa sente dor.. Nesse caso, além da drenagem, é indicado um tratamento cirúrgico, como Subcisão e Lipoescultura

Uma última dica da nutricionista Robena Molinari:

“Mantenha o corpo hidratado com consumo de líquidos nos intervalos das refeições, com uma alimentação mais frequentes e leve, de 3 em 3 horas. Coma frutas e sementes nos intervalos e nas grandes refeições opte por cereais integrais, vegetais e carnes magras . Não beba juntamente com as refeições , evite refrigerantes, açúcar e alimentos industrializados.”

Receita de suco anti-celulite

1 colher (sobremesa) de salsa
1 pires (chá) de couve manteiga crua
1 fatia média de abacaxi
1 pedaço de aipo
350 ml de água de coco
3 folhas de hortelã
½ unidade de limão para suco
1 colher de sobremesa de óleo de linhaça
3 amêndoas

Preparo:
No dia anterior, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. No copo do liquidificador, bata bem a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, o suco de limão, aipo e a hortelã.

Passo a passo de três tranças fáceis de fazer

As tranças estão super em alta e são opções TDB para usar de dia e de noite, na escola e na festa. Pensando nisso, a todateen resolveu fazer uma matéria mais que especial sobre tranças: nós redatoras do site (Let, Isa e Mel) fomos a um salão de cabeleireiros fazer algumas tranças legais com a Fátima Amaro, que é uma expert no assunto. Ela foi superfofa e ensinou vários truques para deixar a trança ainda mais linda! Confira o passo a passo:

Trança da Let: ‘Espinho de peixe’

Dificuldade: fácil
Esse modelo de trança é para ser usado no dia a dia e perfect para usar na escola. Confira o passo a passo:

1- Com os cabelos escovados, divida-os ao meio e separe uma pequena mecha na direção da orelha.
2- Com essa mecha, comece uma trança normal (de 3 mechas) só para dar sustentação. Trance duas vezes mais ou menos.
3- Depois, parta para a espinha de peixe (trança com 2 mechas). Pegue as laterais do cabelo e passe um por dentro da outra e prenda no final.
4- Faça a mesma coisa com o outro lado da cabeça.
5- Junte as duas partes e prenda com um elástico. Está pronto! Se quiser, pode até fazer um coque por cima ou o que inventar.

Trança da Isa: ‘Trança embutida de lado’

  

Dificuldade: difícil
Esse modelo de trança exige um pouco mais de habilidade e ajuda. Perfeita para ser usada em uma festa, balada ou formatura. Confira o passo a passo:

1- Antes de começar, deixe os cabelos ‘ao natural’ e enrole a franja com um bob grande. Lembre-se: quanto mais volume, melhor. 
2- A trança embutida que começa pela lateral deve ser feita da mesma maneira que a trança embutida, com a diferença de começar do lado.
3- Comece a trança com mechinhas pequenas e puxe as mechas restantes ao longo do processo.
4- Depois é só prender o restante com um elástico e soltar a franja.
5- Se quiser, pode deixar a trança e a franja mais presas ou mais soltas.

Trança da Mel: ‘Tiara de trança’

Dificuldade: média
Esse modelo de trança é o mais versátil entre os três, pois pode ser usado tanto de dia como de noite. Por isso, aproveite e arrase! Confira o passo a passo:

1- Divida o seu cabelo em dois, sendo um deles com o que vai utilizar para a trança.
2- Separe uma mecha no canto da orelha e comece a trançar seguindo o contorno da cabeça.
3- Assim como na trança embutida lateral, vá puxando as mechas da parte da frente do cabelo.
4- Depois é só amarrar com um elástico.
5- Se quiser ter uma outra opção, faça uma tiara com duas tranças, começando pelo meio.

Como conservar e limpar os sapatos

Foto: Thinkstock/ Getty Images

Chinelo, sandália, tênis, bota, rasteirinha… Não tem jeito! Nós usamos calçados quase a maior parte do dia. Mas será que você sabe o jeito certo de limpar e guardar cada um deles? Saber como organizar e limpar os seus sapatos no guarda-roupa pode fazê-los durar mais tempo. Veja as dicas:

Para guardar

Foto: Thinkstock/ Getty Images

- Os sapatos devem estar sempre guardados em lugares ventilados para evitar a proliferação de fungos. 
- Guarde-os em estantes específicas para sapatos ou locais onde possam “respirar”.
- Procure separar os sapatos usados dos não-usados, deixando os novos em sacos específicos de sapatos, e não em caixas.
- Não deixe os sapatos amontoados um em cima do outro, pois isso prejudica ainda mais a conservação deles.

Limpeza

-Sempre limpe os seus sapatos antes de guardá-los, pois o suor dos pés e a sujeira trazida da rua fazem aumentar ainda mais a proliferação de fungos.
- Depois de limpar, coloque o calçado em local ventilado para secar, mas nunca no sol, pois o calor pode fazer com que alguns tipos de materiais se danifiquem ainda mais rápido.
- De vez em quando, você pode passar bicarbonato de sódio ou cedro para evitar o mau cheiro. Use também desodorantes para calçados e talcos anti-sépticos.

Cuidados especiais

Foto: Jean Assis e Colaborador

 - Os calçado feitos de material sintético podem ser limpos com pano seco ou escova. Se estiverem muito sujos, use um pano úmido.
- O couro costuma ressecar, por isso, para conservar o brilho natural, passe um creme específico para couro com pano seco. O óleo de amêndoa costuma ser um bom aliado.
- Para limpar sapatos de tecido, como sapatilhas ou tênis, experimente limpar com álcool. 
- A melhor forma de retirar a sujeira de sapatos de corda é passando a borracha (a mesma que você usa na escola).

Dicas úteis

- Para as botas ou sandálias de tira “pararem” em pé, a dica é colocar um pedaço de jornal amassado dentro.
- Para tirar manchas dos seus sapatos experimente usar vaselina.

Uma última dica é não usar o mesmo sapato por vários dias consecutivos, assim você mantém a forma e deixa o seu sapato lindo por muito mais tempo!

Dica de Maquiagem para o inverno

O inverno é uma estação elegante, não podemos negar. Usar e abusar das botas de cano alto, meia calça de lã e microssaias, sobretudos, cachecóis, lenços, toucas, luvas… Infinitos acessórios deixam o inverno mais quente e a gente mais bonita.

Mas além de tudo isso, não dá para esquecer que a maquiagem também tem que entrar no clima frio. A tt preparou para você um passo a passo de maquiagem para você arrasar na estação mais fria do ano! Mãos à obra:

Passo 1- Com um corretivo, corrija pequenas imperfeições nas olheiras, abas do nariz e canto externo dos olhos. Iguale tudo com o tom da sua pele.

Passo 2- Faça o contorno e marque o côncavo dos olhos com uma sombra grafite. Use sombra prata na pálpebra móvel e no canto inferior dos olhos.

Passo 3- Passe uma sombra iluminadora logo abaixo da sobrancelha.

Passo 4- Delineie os olhos com lápis preto, puxando um pouco para fora. Depois, use lápis branco para aumentar os olhos.

Passo 5- Sobre as maçãs do rosto, aplique o blush colorido.

Passo 6- Passe de duas a três camadas de rímel.

Passo 7- Finalize com um gloss cobre na boca.

Japonesas e mestiças de plantão, a TT preparou um especial com dicas de maquiagem para dia e para noite só para as meninas de olhos puxadinhos. Para arrasar!
 

Dica de Maquiagem para japonesas

 As mestiças fazem o maior sucesso com os gatos! Para deixar esses olhos puxadinhos mais bonitos ainda, confira nossas dicas de maquiagem para japonesas. Dois looks diferentes, para você arrasar por aí. Uma maquiagem básica para o dia a dia e outra mais incrementada, para brilhar em festas à noite.

Maquiagem básica, ideal para o dia a dia

 

Passo 1: Aplique iluminador em toda a pálpebra e nos cantos internos dos olhos.

Caso não tenha iluminador, use sombra cintilante, o mais próximo possível de seu tom de pele, apenas para dar um pequeno contraste, um pouco mais claro.

Passo 2: Use o curvex para alongar e destacar os cílios.
 

Passo 3: Aplique várias camadas de rímel para marcar bem o olhar.

Passo 4: Por último, passe o gloss, que deve ser transparente ou levemente rosado. E pronto!

 

Dica para um look básico: Para o dia a dia, a regra é não exagerar. O segredo, segundo Robson Almeida, maquiador, é ressaltar seus pontos fortes.

Maquiagem de Festa

 

Passo 1: Aplique a sombra preta com um pincel próprio (de ponta dura), delineando todo o contorno da pálpebra, no estilo Amy Winehouse , ou seja, puxando levemente um traço nos cantos externos.

  

Passo 2: Aplique uma sombra rosa-cintilante do canto interno até o meio da pálpebra. Em seguida, aplique a sombra marrom do meio da pálpebra até os cantos externos.

Para dar um efeito ainda mais destacado, passe, com um pincel, um pouco da sombra rosa na parte inferior dos olhos.

Passo 3: Com cuidado, passe lápis de olho bege no canto interno dos olhos. Este truque ajuda a abrir o olhar.

Passo 4: Aplique blush no tom de terracota, ou seja, um pouco mais escuro para marcar as maçãs do rosto.

Dica para maquiagens para noite: Nos lábios, use apenas um batom cor-de-boca. O ideal desta maquiagem, em que os olhos são bem marcados, é que a boca fique quase imperceptível, para o efeito final não ser exagerado.