Menstruação
Menstruação é a causa fisiológica do período fértil da mulher, que se dá caso não haja a fecundação do ovócito, permitindo a eliminação periódica, através da vagina, do endométrio uterino (ou mucosa uterina).O folículo ovariano em desenvolvimento, comandado pela glândula hipófise, produz os hormônios ovarianos estrogênio e progesterona, que promovem o desenvolvimento endometrial próprio para gestação. Porém, o ovócito não sendo fecundado, ocorre a involução do corpo lúteo, e, consequentemente, queda brusca dos hormônios ovarianos produzidos por ele. Esta queda da concentração hormonal causa a degeneração e necrose do tecido endometrial, que era estimulado pela ação destes hormônios. O ovócito não fecundado se degenera, e sai com muco uterino (ou endométrio), sangue e hormônios. Em condições normais, e não havendo nada que impeça os ciclos femininos, este fenômeno ocorre, em média, de 28 em 28 dias, e tem uma duração de 3 a 7 dias.A menarca (primeira menstruação)não tem uma idade certa para aparecer. Depende muito de mulher para mulher. Aparecer a menarca entre os 9 anos e 18 anos é normal (a partir dos 18 anos pode ser indício de doença).
O ciclo
Todo mês o é aquela mesma história de preparar o útero. Mas isso não acontece do dia para a noite. O organismo precisa de um tempo para essa preparação. Esse período chama-se ciclo e varia de mulher para mulher. Umas têm um ciclo de 28 dias, outras de 30, outras ainda de 31. É legal saber de quanto em quanto tempo é seu ciclo, pois se decidir viajar ou ir à piscina já se planeja para saber quando estará menstruada ou não. Para descobrir qual é o seu, marque o dia em que veio a menstruação. Depois, anote o dia em que chegar a próxima. E assim por diante, durante seis meses. Daí conte o intervalo entre o primeiro dia de um mês até o primeiro do mês seguinte. Faça isso com cada intervalo marcado. Dessa maneira, você saberá mais ou menos qual é o intervalo de tempo entre uma menstruação e outra. Tem também aqui uma calculadora que com alguns dados dá pra descobrir.
TPM
A tensão pré-menstrual (conhecida pela sigla TPM) é uma síndrome que atinge as mulheres e que ocorre, em maior ou menor grau, nos dias que antecedem a menstruação. Os principais sintomas são:• depressão• ansiedade, tensão, nervosismo;• fraqueza afetiva, tristeza, choro fácil, sentimento de rejeição;• raiva, aumento dos conflitos• diminuição do interesse pelas atividades habituais• dificuldade de concentração• cansaço, falta de energia• alteração do apetite• distúrbios do sono• sensação de estar fora do próprio controle• inchaço e sensibilidade mamária• dor de cabeça• dores musculares• ganho de peso ou sensação de inchaçoPara aliviar os sintomas da TPM...• Ande de bicicleta ou faça qualquer tipo de exercicio aeróbico• Diminua o sal da comida, o açucar, as bebidas alcoolicas e a cafeina• Dieta com cálcio e magnésio• Coma frutas e legumes• Caso seja muito intensa, procure um médico que ele receita o melhor remédio para aliviar a TPM
Cólica
Cólica menstrual é o sintoma normal que acompanha a menstruação juntamente com a TPM. Geralmente toda a região do abdomem fica dolorida e pode ser acompanhada de:• Enjoos• Diarréia• Vômitos• Cansaço• Dor de cabeça• Nervosismo• DesmaiosO tratamento ideal para voce apenas seu médico pode indicar, então se tiver cólicas fortes procure um. Ps: Não se assustem, isso nao acontece tudo de uma vez! Cada uma pode sentir nada ou muitos sintomas.
Absorventes
Absorvente é um produto de higiene íntima utilizado pelas mulheres durante a menstruação. A sua função é absorver o sangue eliminado pela menstruação, evitando que este manche as roupas e assim cause constrangimentos.• É importante trocar de quatro em quatro horas, ou dependendo do seu fluxo até mais vezes ao dia. Caso contrário, infecções poderão acontecer• Os fabricantes de absorventes internos recomendam a sua troca, no máximo, a cada oito horas. Mas os ginecologistas aconselham que o período não passe de seis horas. Por isso, à noite, quando for dormir, é preferível optar pela versão externa.• Como a gente sabe bem, cada mulher é única. O mesmo vale para o nosso fluxo menstrual, que varia de intensidade não só devido a características pessoais, mas também conforme o dia do ciclo. Por isso só voce saberá o melhor tipo de absorvente.
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No período de aleitamento natural, cerca de 70% das mulheres não menstrua mas, isso não significa que não engravide. Há, também, muita superstição sobre o comportamento da mulher durante o período menstrual. Dizem essas superstições que mulher menstruada não pode tomar banho de chuveiro, não pode lavar a cabeça que o sangue vai para a cabeça, que dor de cabeça é sinal de que o sangue subiu à cabeça, etc., etc., etc. Nada disso é verdadeiro. Ao contrário! A higiene da mulher neste período deve ser maior! O sangue acumulado na vagina, quando em contato com ar elimina um odor desagradável. Além disso, os riscos de infecção vulvo-vaginal são maiores, pois a acidez genital diminui, o que facilita o crescimento de germes. O mesmo acontece com os exercícios. Muitas mulheres deixam de fazer ginástica nestes dias, quando deveriam continuar normalmente a se exercitar, pois cólicas e dores nos membros inferiores podem ser aliviados com a ginástica. É recomendável adotar uma dieta com pouco sal, começando um pouco antes e indo até alguns dias depois do período menstrual. Isso porque há grande probabilidade de retenção de líquidos, o que pode causar aumento das mamas e do abdômen. Algumas mulheres relatam o aparecimento de uma pele que acompanha o fluxo. A menstruação é a descamação do epitélio interno do útero, ou seja, o endométrio que se descama e com isto o sangramento as vezes traz esses fragmentos de tecidos. Nada para se alarmar.
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